Blog & News

Hier findest du Neue Veranstaltungen, Tipps, Nachdenkliches, Berichte ... und alles was ich sonst noch mitteilen möchte :-)

Sabrina, 25: „Wenn du heute aufgibst, wirst du nie wissen, ob du es morgen geschafft hättest …“

Eine inspirierende junge Frau, diese Sabrina.
Ich selbst durfte die 25-Jährige einige Male im M.A.N.D.U. Store Gmunden trainieren und selbst erleben, wie sie wenige Tage nach ihrer Kreuzband-Operation wieder im Studio zu ihrem Trainings-Termin erschien. Kinnlade runter war meine erste Reaktion.

Sabrina hat mir durch ihr Auftreten und ihre Geschichte wieder einmal sehr stark ins Bewusstsein gerufen, wie wichtig es ist, dass wir unseren Körper achten und stärken. Sie zeigt, was auch bei schweren Verletzungen möglich ist, wenn wir einem regelmäßigen körperlichen Training nachgehen und unsere Muskeln stärken zB mit EMS Training oder auch mit regelmäßigem Yoga und Dehnen. Besonders Yin Yoga hat durch seine gezielte Wirkung auf das Bindegewebe eine stärkende Wirkung auf Sehnen, Bänder und Gelenke und ist damit eine sanfte, verletzungspräventive Yogapraxis, die ich jedem sehr ans Herz legen kann.

Sabrinas ganze Story kannst du auf der M.A.N.D.U.-Website nachlesen: Link zum Artikel

Was ich daraus lerne und was ich heute als Botschaft an dich weitergeben möchte:
DEIN Körper ist wichtig! Achte auf ihn, halte ihn gesund und hör auf die Zeichen, die er dir schickt.

Alles Liebe und bis bald auf der Matte!
Namaste, Stefanie <3

Neuer Yoga-Kurs in Gmunden

Yoga heißt Leben, heißt Atmen, heißt Bewegen – dich selbst bewegen und dein Umfeld. Indem du mehr zu dir kommst, lernst, ganz loszulassen und dich zu entspannen, schaffst du gleichzeitig die Möglichkeit für mehr Bewegungsfreiheit und neue Chance für Veränderung.

"Es gibt so viele Yoga-Stile wie es Menschen gibt.
"

Josh Summers

Was ist dein Stil im Leben? Was „bewegt“ dich?
Komm in meinen Kurs und finde es heraus

Yoga ist aus meiner Sicht der perfekte Ausgleich für jeden Lebensstil, auch für jede Art von Sport. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung kommst du ganz in deine Mitte, findest Entspannung, Dehnung und Balance. Hier darfst du ganz in dich selbst hineindenken, und gleichzeitig deinen Körper regenerieren und optional auf die Chancen und Veränderungen deines Lebens vorbereiten.

 

INFOS ZUM KURS:

Wo?
Im M.A.N.D.U. Store Gmunden, Karl-Petzner-Straße 1, 4810 Gmunden – Oberösterreich

Wann?
Jeweils Montags von 18:00 bis 19:30, 10 Einheiten

Start: 6. März 2017
(die weiteren Termine sind: 13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./24.4./8.5./15.5./22.5.)

Kursinhalt: Der Kurs beinhaltet hauptsächlich eine ausgewogene Mischung aus Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga und Meditation. Hier und da dürfen auch andere Elemente einfließen

Kosten?
für 10 x 90 min
regulärer Preis: € 140
Ermäßigung für M.A.N.D.U.-Mitglieder und Energetisch Spirituelle Naturheiltherapeuten nach MIK

Mitzubringen: bequeme Kleidung und wenn vorhanden eine Yogamatte (Es gibt Matten vor Ort)

Der Kurs findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt!
ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl!

 

Anmeldung bitte bis spätestens 27.2.2017!
stefanie@deinyoga.at
0680 1271212

Ich freue mich auf dich!

Namaste,
Stefanie <3

Yoga bei der Life-Radio Sommertour in den Swarovski Kristallwelten Wartens

Am 31. Juli durfte ich bei der diesjährigen Life-Radio-Sommertour in den Swarovski Kristallwelten in Wattens (Tirol) zwei Familien-Yogastunden gestalten. Yoga unter der Kristallwolke – wunderschön und entspannend.
Ich sage Danke für diese wundervolle Erfahrung und für die tolle Zusammenarbeit mit Life-Radio Tirol und den Swarovski Kristallwelten 🙂

NEU: Yoga für Schwangere in Matrei/Brenner

Ab 24. August 2016 gestalte ich jeden Mittwoch eine 90 Minuten Einheit für Schwangere. Loslassen und Entspannen.

Offene Gruppe, jeden Mittwoch von 19:00 – 20:30 (ausg. Feiertage)
Kosten: € 18 pro Einheit – Rabatt über 5er-Block möglich
Ort: Hebammenordination Matrei/Brenner

Matten sind vorhanden. Bitte bequeme Kleidung, Getränke und Handtuch mitnehmen.
Anmeldung & Information: +43 (0)680 1271212 und stefanie@deinyoga.at

Dream Spirit Days 2016

Save the Date: Dream Spirit Days von 9.-11. September 2016 in Igls bei Innsbruck

Ich bin mit meinem Yoga-Angebot (incl. 3 Yogastunden) und meiner Zigeunerkartenlegerei der Neuen Energie für mehr Liebe, Gesundheit und Erfolg mit dabei bei den heurigen Dream Spirit Days. Zudem biete ich Energetisch Spirituelle Auraanalysen und ESP Motivationscoaching in Einzelsitzungen an.

Ich freue mich auf ein grandioses schamanisches Festival voller Lebensfreude und spannenden neuen Begegnungen

–> Hier gehts zur Website der Dream Spirit Days mit einer Übersicht aller Aussteller: http://www.dreamspirit.at/

Ab sofort: Yoga für Schwangere

Yoga unterstützt dich während deiner Schwangerschaft. Körperliche und geistige Entspannung, Lösen von Blockaden, ein besserer Energiefluss, Entlastung deines Rückens, Stärkung deines Beckenbodens, das Wecken deines weiblichen Urinstinkts und Stärkung der Mutter-Kind-Bindung – all das unterstützt dich in dieser bewegenden Zeit und bei der Geburt.

Ab sofort jeden Mittwoch Yoga für Schwangere in Völs
19:30 – 20:30
Einstieg jederzeit möglich – auch ohne Yoga-Erfahrung
Anmeldung und Informationen: 0680/12 7 12 12 oder stefanie@deinyoga.at

#pregnancy #deinyoga #happyyoga #motherchildconnection #loveyourbody

Teilnehmer gesucht für Schwangerschaftsyoga

Bereitest du dich gerade auf die schönste Erfahrung vor, die du als Frau machen darfst?
Wächst dieses neue Leben in dir, das du hegst und beschützt? Das du bald in deinen Armen und in der Welt willkommen heißen darfst?

Eine Möglichkeit, um diese besondere Zeit in deinem Leben so angenehm und entspannt wie möglich zu gestalten und dich in deiner Vorbereitung auf das Mutter-Sein zu unterstützen, ist Yoga für Schwangere.
Schwangerschaftsyoga kann dir helfen, dich auf die einzigartige Erfahrung der Geburt vorzubereiten. Beobachte dich selbst und deinen Körper, spüre deine Atmung, lerne dich zu entspannen und ganz bewusst auf die Signale deines Körpers zu hören. Wir Frauen haben einen tief verwurzelten Urinstinkt in uns, der besonders in der Zeit der Schwangerschaft und während der Geburt in unser Bewusstsein drängt. Schwangerschaftsyoga kann diesen Instinkt und besonders das Vertrauen in dich selbst stärken.
Die speziell angepassten Asanas und Atemtechniken wirken entspannend, revitalisierend und fördern deine Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit.

Für einen Schwangerschaftsyoga-Kurs im Raum Innsbruck werden noch weitere Teilnehmerinnen gesucht. Der Kurs ist abends geplant. Kursbeginn: sobald wie möglich  Teilnahmebedingung: Schwangerschaft
Bei Interesse melde dich bitte unter +43/680/1271212 oder stefanie@deinyoga.at
Genaue Kurszeit und -ort werden dann mit allen Interessenten abgestimmt.

Ich freue mich darauf, dich in diesem besonderen Abschnitt deines Lebens mit Yoga zu begleiten.

Namaste,Stefanie

Herzenswünsche – Do wahr you LOVE what you do

Thema dieser Woche: Herzenswünsche – Was macht mich glücklich?

Diese Frage klingt im ersten Moment einfacher als sie schlussendlich zu beantworten ist. Den meisten von uns geht es so, also keine Panik wenn du nicht gleich eine Antwort hast. Meiner Ansicht nach ist es sogar gut, wenn du nicht einfach mit irgendeiner Antwort herausschießt, denn in den meisten Fällen sind das dann Wünsche und Ziele anderer, aber nicht deine eigenen.

Hast du dir schon einmal die Zeit genommen, dich hinzusetzen, vielleicht mit einer Kerze und schöner Musik oder beim heutigen Strahlewetter draußen in der Sonne auf einer Parkbank, und dir überlegt, was du dir aus tiefstem Herzen wünscht? Ganz ohne Filter und Zensur?

Ja, ich kenne das: die kopf-eigene Zensur schaltet sich am Anfang sehr schnell ein (wenn du weißt wie: Karma löschen). Für diesen Fall ein Yoga-Tipp: Durchatmen, ein paar Runden Wechselatmung, Hände aufs Herz, Lächeln und weiterwünschen. Lass die Zensur links liegen. Erlaub dir, deine Wünsche und Ziele einfach mal da sein zu lassen und spür, wie gut sich das anfühlt.
Und dann: Nimm dir ein leeres Blatt Papier und halt fest was du gerade gewagt hast zu denken. Halt deine Wünsche fest, mach sie schon mal ein kleines Stück realistischer. Ohne die Zensur-Gedanken natürlich.

Ich habe vor genau einem Jahr angefangen, von einer Yoga-Ausbildung zu träumen. Eineinhalb Monate später hatte ich mein erstes Ausbildungsseminar.
Erlaube deinen Wünschen, in Erfüllung zu gehen. Fang mit den kleinen Dingen an, du wirst sehen, wie leicht es geht. Und die großen kommen dann von selbst. Es funktioniert.

 

In diesem Sinn einen wundervollen Tag!
Do what you LOVE what you do

Namaste,
Eure Stefanie

Klang-Yoga am 11. April 2016

Ich darf euch in Elisabeths und meinem Namen wieder zum heiß ersehnten Klang-Yoga in Jenbach einladen! Beginn ist wie gewohnt um 19 Uhr im Eltern-Kind-Zentrum Jenbach.

Es erwartet Dich ein besonderer Abend mit Yoga-Asanas & -Atmung und zu den Übungen abgestimmte Klänge mit verschiedenen Klangschalen und Klanginstrumenten mit Elisabeth.

Jetzt NEU: Ankommen ins hier und jetzt mit hochwertigen Aromölen! – Lass dich überraschen

Gelange durch die Übungen und mit den Ölen noch leichter ins Hier und Jetzt, stärke dabei deine Körperwahrnehmung und fühle die Freiheit der Bewegung mit den Körperübungen. Die verschiedenen Klänge unterstützen das Entspannen und Loslassen, aktivieren die Selbstheilungskräfte und das Urvertrauen wird gestärkt uvm.
Als Entspannungsabschluss erwartet dich ein Klangspiel mit verschiedenen Klangschalen und weiteren Klanginstrumenten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, lass Dich überraschen und gönn Dir diese besondere Auszeit vom Alltag

Dauer: 19 Uhr bis ca. 21 Uhr
Energieausgleich : € 30.– Wenn Du jemanden zu diesem Abend mitbringst, bezahlst Du nur den halben Preis!

Verbindliche Anmeldung unter:
Elisabeth: elbia.kreativ@gmail.com oder 0680 2148734 oder bei
Stefanie: stefanie-lechner@gmx.at oder 0680 1271212

Wir freuen uns auf dich und diesen entspannenden & aktivierenden ESP-Klangyogaabend!

Namaste,
Elisabeth & Stefanie

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