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Hier findest du kurz und knapp alle Neuigkeiten und wo gerade Kurse stattfinden. Für nähere Infos schau bitte weiter unten im Stundenplan/Kursübersicht. Ich freu mich, euch jetzt nach meiner Babypause wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen! Bis bald 🙂

WÖCHENTLICHE VINYASA-YIN OPEN CLASS

Die Offene Klasse findet jeden Dienstag um 19.00 im Siebenbürgerheim in Vöcklabruck statt. Du kannst weiterhin ganz flexibel teilnehmen.
KEIN KURS AM 7. MÄRZ 2023!
Alle Infos hab ich euch in diesem Blogpost zusammengefasst:

YOGA FÜR SCHWANGERE

Der nächste Kurs für Schwangere findet ab 17. April 2023 in Attnang-Puchheim im wunderschönen Forum Salzkammergut statt. Alle Details findest du hier:

FRÜHLINGS-YIN SPECIAL

Am Donnerstag den 16. März gibt es wieder die Möglichkeit, die besonderen Wirkungen einer reinen Yin-Yoga-Einheit zu erfahren. Worum es dabei gehen wird, erfährst du hier:

YIN.FLOW.SPECIAL in Gmunden

Ich freue mich sehr, dass ich am 26. März 2023 (Sonntag) wieder ein Yin.Flow.Special in der Wunderburg unterrichten darf! Auch hier wird frühlingshaft werden und wir laden alle Energien ein, die wir für ein ausgewogenes Frühjahr brauchen.
Alle Infos und die Buchung findest du wieder direkt auf der Website der Wunderburg:

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Yoga mit Stefanie

Hallo, ich bin Stefanie. Ich stamme aus Tirol und habe in Oberösterreich, in der Nähe des wunderschönen Attersee, eine neue Heimat gefunden. Ich liebe Yoga und ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren ganz eigenen Zugang zum Yoga zu finden und zu vertiefen. Yoga bedeutet für mich Ruhe, Freiheit, Spaß an der Bewegung, und ist in den vergangenen Jahren mehr und mehr zu einem meiner großen Fixpunkte im Leben geworden.

Völlig egal als wie unbeweglich du dich empfindest, wie viel Sport du machst, ob außer Büro nicht viel auf deinem Tagesplan steht, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, ob du in deiner Freizeit einen Gipfel nach dem anderen erklimmst, lieber gemütlich auf der Couch chillst oder gar im Spitzensport tätig bist.
Egal wie alt du bist, wie groß oder klein, ob du ein paar Kilo mehr oder weniger hast.
Und egal ob du glaubst meditieren zu können oder nicht, alles was du für Yoga brauchst, bringst du bereits mit: Deinen Körper, deinen Geist und irgendwo dazwischen das Du, das du bist und das dich ausmacht.

Aus- & Weiterbildungen:

  • Juni 2015 – Juni 2016: Ausbildung „Energetisch Spirituelles Yoga der Neuen Energie“ inklusive Schwangerenyoga und Kinderyoga bei Monika Gressl, Seelenzeit Yoga
  • September 2015: „Yin Yoga Teacher Training“ bei Josh Summers
  • Februar bis März 2016: Ausbildung „Übungsleiter“ bei ASKÖ Innsbruck
  • März 2018: „Großer Asana-Zyklus Modul 3“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April 2018: Yogalehrertag „Vinyasa Krama“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April bis Juli 2018: Ausbildung „Aerial Yoga Yin & Yang“ bei Christine Swoboda, Feelfree Yoga Graz
  • Oktober 2018: „Maya Prenatal Yoga Teacher Training“ bei Kira Cook, Antaratma Yoga Shala Innsbruck – siehe auch hier: www.mayaprenatal.com
  • Ab Oktober 2022: 75 h Online Teacher Training bei Kale&Cake, Sequencing with a purpose, Yoga on and off the Mat, Thai Yoga Massage, Yoga Therapeutics

Mein Motto: Finde, was dir Spaß macht und lass dich davon inspirieren. Wenn du schon nach Regeln lebst, dann nach deinen eigenen. Hol dir die Dinge in deine Yoga-Praxis, die sich für dich, deinen Körper und deinen Geist gut anfühlen. Das Ergebnis ist dein ganz persönlicher Stil und selbst der ist nicht in Stein gemeißelt.

Yoga ist vielseitig und in ständiger Entwicklung. Deshalb braucht es manchmal ein Weilchen bis du den für dich richtigen Stil bzw. die für dich richtige Mischung und den dazu passenden Lehrer gefunden hast. Jeder Yogalehrer unterrichtet anders.

Deshalb hier ein Auszug dessen, was dich in meinen Stunden erwartet:

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

Dynamisch. Kraftvoll. Fließend.

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Gelassenheit. Leichtigkeit. Vertrauen.

Yin Yoga

Yin Yoga

Entspannung. Loslassen. Ruhe finden.

Mama-Baby-Yoga

Mama-Baby-Yoga

Gemeinsam. Wohlfühlen. Rückbilden.

Mama-Baby-Yoga
ESP Yoga

ESP Yoga

Energetisch Spirituelles Yoga. Eigenverantwortung. Yoga abseits der Matte.

Dein Yoga

Dein Yoga

Individuell. Persönlich. Passend.

Die meisten meiner Stunden lassen sich nicht in eine dieser Schubladen stecken. Ich unterrichte gerne eine ausgewogene Mischung aus kraftvollem, dynamischen Flow und beruhigendem, meditativen Yin. Komplette Yin-Stunden werden explizit als solche ausgeschrieben. Das selbe gilt für Schwangeren- und Kinder-Yogastunden.

Bis Bald auf der Matte!

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Es gibt so viele Yogastile

wie es Menschen gibt.

Dein Stil zählt.

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Kurse & Workshops

Ein paar Inputs, um deine Yogapraxis gut abzurunden:

  • Versuche in den 2 Stunden vor der Einheit keine großen Mahlzeiten zu dir nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein eher schwereres Körpergefühl und ist bei Umkehrhaltungen keine gute Idee.
  • Wähle deine Kleidung locker und bequem. Hüftöffnungen in Jeans werden eher zur Zerreißprobe für die Jeans als für deine Hüften. Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht zu viel rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
  • Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du das gar nicht magst, gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
  • Versuche ein paar Minuten eher dazusein um schon gut anzukommen und nicht in die Praxis zu "hetzen". Schalte bitte dein Handy auf lautlos und lass es wenn möglich in der Tasche wo du es nicht siehst (außer du musst aus irgendeinem Grund erreichbar sein).
  • Nach der Yogastunde genug trinken. Besonders nach Yin-Stunden viel trinken, da das Gewebe durch die Durchblutungsförderung mehr Schlacken ausschwemmt.
  • Mit Spaß und Leichtigkeit an die Sache ran gehen – genieße deinen Körper in der Bewegung und versuche, Vergleiche mit anderen zu vermeiden - jeder Körper ist anders, jeder Tag ist anders. Es geht immer um dich und um DEINE Praxis.

Aktuelle Kurse

MONTAG

Mama-Baby-Yoga im VARENA Freiraum
zur Zeit kein Angebot
  • 5-Wochen-Blöcke
  • Anmeldung erforderlich!

MONTAG

Yoga für Schwangere im Forum Salzkammergut
19:00 - 20:15 nächster Kurs ab 30. Jänner 2023
  • Schwangerschafts-Yogakurs in Attnang-Puchheim
  • Regelmäßige 5-Wochen-Kurse
  • Kursbeitrag: 75 €
  • Anmeldung erforderlich!

DIENSTAG

offene Vinyasa-Yin-Klasse im Siebenbürgerheim Vöcklabruck
19:00 - 20:20 ab 6. September 2022 - Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass
  • flexibles offenes Klassensystem: Du kaufst einen Stempelpass, gestempelt wird nur wenn du da bist
  • 10er Pass: 130 € / 5er Pass: 75 € / Drop-In: 17 €
  • Schnuppern: €10 (wird auf danach gekaufte 5er oder 10er Pässe angerechnet)
  • Bitte wöchentlich bis spätestens 2 h vor der Einheit anmelden! Gerne kannst du mir ein Mail (stefanie@deinyoga.at) oder eine SMS (0680 1271212) schicken mit allen gesammelten Mittwochen, an denen du teilnehmen möchtest.

DONNERSTAG

Yin Yoga Special im Forum Salzkammergut
19:00 - 20:20 Einzeltermine ca alle 1-2 Monate
  • Nächster Termin: Frühlings-Yin-Special (Grow into Spring) am 16. März 2023
  • Nimm mit deinem Stempelpass teil (Preise siehe Vinyasa-Yoga) oder als Drop-In: 17 €
  • Die Yin-Termine haben eine begrenzte Teilnehmerzahl, melde dich bitte per Mail (stefanie@deinyoga.at) oder SMS (0680 1271212) an.
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All das, was du dir vorstellen kannst,

kannst du auch verwirklichen.

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