Kurse & Workshops

So wird deine Yogastunde zum vollen Erfolg

  • In den 2 Stunden vor der Einheit keine Mahlzeiten zu dir nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein eher schwereres Körpergefühl und ist bei Umkehrhaltungen keine gute Idee.
  • Wähle deine Kleidung locker und bequem. Hüftöffnungen in Jeans werden eher zur Zerreißprobe für die Jeans als für deine Hüften. Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht zu viel rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
  • Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du dir keine Matte ausleihen möchtest, kannst du gern deine eigenen mitbringen. Außerdem gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
  • Nach der Yogastunde genug trinken. Besonders nach Yin-Stunden viel trinken, da das Gewebe durch die Durchblutungsförderung mehr Schlacken ausschwemmt.
  • Mit Spaß und Leichtigkeit an die Sache ran gehen, Regenwetter war gestern – genieße deinen Körper in der Bewegung 🙂

Aktuelle Kurse

MONTAG

Mama-Baby-Yoga im VARENA Freiraum
09:30 - 10:45 Jänner/Feber 2021 (sobald wieder möglich)
  • 5-Wochen-Blöcke
  • Kursbeitrag: 70€
  • Anmeldung erforderlich!

MONTAG

Yoga für Schwangere im Forum Salzkammergut
17:30 - 18:45 Jänner/Feber 2021 (sobald wieder möglich)
  • Schwangerschaft-Yogakurs in Attnang-Puchheim
  • Regelmäßige 5-Wochen-Kurse
  • Kursbeitrag: 70 €
  • Anmeldung erforderlich!

MITTWOCH

offene Vinyasa-Yin-Klasse im Maximilianhaus (Puchheim)
19:00 - 20:30 Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass
  • flexibles offenes Klassensystem: Du kaufst einen 5er- oder 10er-Stempelpass, gestempelt wird nur wenn du da bist
  • 10er Pass: 120 € / 5er Pass: 70 € / Drop-In: 17 €
  • Schnuppern: €8 (werden auf danach gekaufte 5er oder 10er Pässe angerechnet)
  • Winter 2021: Start nach der Weihnachtspause sobald wieder Gruppenunterricht möglich ist (bis dahin: Online-Yoga)
  • NEU: Bitte ab sofort wöchentlich voranmelden - bitte schreibt mir ein Mail (stefanie@deinyoga.at) oder SMS (0680 1271212) mit allen Mittwochen, an denen ihr teilnehmen wollt, um euch einen Platz zu reservieren. Danke!