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NEU: Outdoor Yoga ab 16. Juni 2021 im Stadtpark Vöcklabruck

Juhu! Endlich endlich endlich ist es soweit und wir können die Online-Wohnzimmer-Yogaeinheiten wieder in einen gemeinsamen wöchentlichen Yogatermin „verwandeln“.

Ab 16. Juni bis vorerst Ende August findet einmal pro Woche am Mittwoch von 19:00 bis ca 20:15 ein Yogatermin im Vöcklabrucker Stadtpark statt – bei Regen entfällt das Yoga.

Treffpunkt: um 18:45 bei der kleinen Wiese direkt am Weg zum Teich (also gleich vorne bei der Brücke)
Kosten: Stempelpass (10 x 120€, 5 x 70€) oder Spezial-Sommer-Drop-In-Preis 14€/Einheit
Mitbringen: deine Yogamatte, je nach Temperaturen evtl. warme Kleidung für die Schlussentspannung
Outdoor ist kein 3G-Nachweis notwendig, es gelten aber die Abstandsregeln wie gewohnt. Während dem Yoga natürlich keine Maskenpflicht!

Bitte wie schon gewohnt weiterhin zum Yogaunterricht anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist – dazu am besten ein E-Mail an stefanie@deinyoga.at oder eine SMS an 0680 1271212.

Ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue, beim Yoga (und vor allem nach Shavasana) wieder in eure Gesichter schauen zu können! 🙂

NEU: Mama-Baby-Kleinkind-Yoga OUTDOOR

Kein klassisches Mama-Baby-Yoga wie bisher, dafür ein Termin mit ganz viel Spaßgarantie und schönen Yogaflows für Groß und Klein (0 bis ca. 3 Jahre) gibt es im Sommer 2021 Outdoor im Vöcklabrucker Stadtpark.
AUGUST-TERMIN: Montag 9. August 2021
jeweils von 10 Uhr bis ca. 10:50 – Treffpunkt ab 9:45 bei der großen Wiese am Teich

Mitzubringen: Yogamatte für dich und je nach Alter deines Kindes evtl. auch eine Unterlage/Decke für dein Kind, evtl. eine Picknickdecke falls die Wiese nass ist, Snacks/Wasserflasche für dein Kind
Kosten: 10€

Bitte unbedingt anmelden da begrenzte Teilnehmerzahl!

Schwangerenyoga OUTDOOR

Da die Nachfrage sehr groß war/ist gibt es jetzt auch endlich Termine fürs Schwangerenyoga! Da ich selbst wieder schwanger bin und angewiesen auf meine Babysitter und da der Kurs diesmal Outdoor im Stadtpark Vöcklabruck stattfindet, wird der Kurs in etwas abgewandelter Form stattfinden: vorerst nur 3 Termine (plus Ersatztermine für den Fall dass es regnet) und alle Termine sind einzeln buchbar oder als Block.
Wie gehabt wird der Inhalt sein: schön „flowy“, sanfte Bewegungen, die dir und deinem wachsenden Bauch gut tun werden, die dich kräftigen, mit deinem Baby verbinden und natürlich entspannen 🙂

1. TERMIN: Dienstag 6.7.2021 (Ausweichtermin bei Schlechtwetter: Donnerstag 8.7.2021)
2. TERMIN: Dienstag 20.7.2021 (Ausweichtermin bei Schlechtwetter: eine Woche später am 27.7.2021)
3. TERMIN: Dienstag 3.8.2021 (Ausweichtermin bei Schlechtwetter: eine Woche später am 10.8.2021)

Zusätzliche Termine:
4. TERMIN: Dienstag 17.8.2021 (Ausweichtermin bei Schlechtwetter: 24.8.2021)
5. TERMIN: Dienstag 31.8.2021 (Ausweichtermin bei Schlechtwetter: 7.9.2021)

Treffpunkt: ab ca 16:45, Start der Einheit jeweils 17:00 bis 18:00
Voraussetzungen: Bitte unbedingt anmelden (!!) da begrenzte Teilnehmerzahlt!
Teilnahmekosten: 15€/Termin bzw. folgende Staffelung je nach Häufigkeit der Teilnahme: 1. + 2. Termin je 15€, 3. Termin 10€, 4. Termin 15€, 5. Termin 10€ (bzw. bei Teilnahme an allen Terminen insgesamt 65€)
Bitte mitbringen: Yogamatte, Kleidung je nach Temperatur, Wasserflasche

Ich freue mich schon sehr auf euch und eure Bauchschätze 🙂

Alle generellen Infos zum Kurs findest du hier:

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Yoga mit Stefanie

Hallo, ich bin Stefanie. Ich stamme aus Tirol und habe in Oberösterreich, in der Nähe des wunderschönen Attersee, eine neue Heimat gefunden. Ich liebe Yoga und ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren ganz eigenen Zugang zum Yoga zu finden und zu vertiefen. Yoga bedeutet für mich Ruhe, Freiheit, Spaß an der Bewegung, und ist in den vergangenen Jahren mehr und mehr zu einem meiner großen Fixpunkte im Leben geworden.

Völlig egal als wie unbeweglich du dich empfindest, wie viel Sport du machst, ob außer Büro nicht viel auf deinem Tagesplan steht, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, ob du in deiner Freizeit einen Gipfel nach dem anderen erklimmst, lieber gemütlich auf der Couch chillst oder gar im Spitzensport tätig bist.
Egal wie alt du bist, wie groß oder klein, ob du ein paar Kilo mehr oder weniger hast.
Und egal ob du glaubst meditieren zu können oder nicht, alles was du für Yoga brauchst, bringst du bereits mit: Deinen Körper, deinen Geist und irgendwo dazwischen das Du, das du bist und das dich ausmacht.

Aus- & Weiterbildungen:

  • Juni 2015 – Juni 2016: Ausbildung „Energetisch Spirituelles Yoga der Neuen Energie“ inclusive Schwangerenyoga und Kinderyoga bei Monika Gressl, Seelenzeit Yoga
  • September 2015: „Yin Yoga Teacher Training“ bei Josh Summers
  • Februar bis März 2016: Ausbildung „Übungsleiter“ bei ASKÖ Innsbruck
  • März 2018: „Großer Asana-Zyklus Modul 3“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April 2018: Yogalehrertag „Vinyasa Krama“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April bis Juli 2018: Ausbildung „Aerial Yoga Yin & Yang“ bei Christine Swoboda, Feelfree Yoga Graz
  • Oktober 2018: „Maya Prenatal Yoga Teacher Training“ bei Kira Cook, Antaratma Yoga Shala Innsbruck – siehe auch hier: www.mayaprenatal.com

Mein Motto: Finde, was dir Spaß macht und lass dich davon inspirieren. Wenn du schon nach Regeln lebst, dann nach deinen eigenen. Hol dir die Dinge in deine Yoga-Praxis, die sich für dich, deinen Körper und deinen Geist gut anfühlen. Das Ergebnis ist dein ganz persönlicher Stil und selbst der ist nicht in Stein gemeißelt.

Yoga ist vielseitig und in ständiger Entwicklung. Deshalb braucht es manchmal ein Weilchen bis du den für dich richtigen Stil bzw. die für dich richtige Mischung und den dazu passenden Lehrer gefunden hast. Jeder Yogalehrer unterrichtet anders.

Deshalb hier ein Auszug dessen, was dich in meinen Stunden erwartet:

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

Dynamisch. Kraftvoll. Fließend.

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Gelassenheit. Leichtigkeit. Vertrauen.

Yin Yoga

Yin Yoga

Entspannung. Loslassen. Ruhe finden.

Mama-Baby-Yoga

Mama-Baby-Yoga

Gemeinsam. Wohlfühlen. Rückbilden.

Mama-Baby-Yoga
ESP Yoga

ESP Yoga

Energetisch Spirituelles Yoga. Eigenverantwortung. Yoga abseits der Matte.

Dein Yoga

Dein Yoga

Individuell. Persönlich. Passend.

Die meisten meiner Stunden lassen sich nicht in eine dieser Schubladen stecken. Ich unterrichte gerne eine ausgewogene Mischung aus kraftvollem, dynamischen Flow und beruhigendem, meditativen Yin. Komplette Yin-Stunden werden explizit als solche ausgeschrieben. Das selbe gilt für Schwangeren- und Kinder-Yogastunden.

Bis Bald auf der Matte!

es-gibt

Es gibt so viele Yogastile

wie es Menschen gibt.

Dein Stil zählt.

kurse-und-workshops

Kurse & Workshops

So wird deine Yogastunde zum vollen Erfolg

  • In den 2 Stunden vor der Einheit keine Mahlzeiten zu dir nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein eher schwereres Körpergefühl und ist bei Umkehrhaltungen keine gute Idee.
  • Wähle deine Kleidung locker und bequem. Hüftöffnungen in Jeans werden eher zur Zerreißprobe für die Jeans als für deine Hüften. Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht zu viel rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
  • Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du dir keine Matte ausleihen möchtest, kannst du gern deine eigenen mitbringen. Außerdem gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
  • Nach der Yogastunde genug trinken. Besonders nach Yin-Stunden viel trinken, da das Gewebe durch die Durchblutungsförderung mehr Schlacken ausschwemmt.
  • Mit Spaß und Leichtigkeit an die Sache ran gehen, Regenwetter war gestern – genieße deinen Körper in der Bewegung 🙂

Aktuelle Kurse

MONTAG

Mama-Baby-Yoga im VARENA Freiraum
09:30 - 10:45 Jänner/Feber 2021 (sobald wieder möglich)
  • 5-Wochen-Blöcke
  • Kursbeitrag: 70€
  • Anmeldung erforderlich!

MONTAG

Yoga für Schwangere im Forum Salzkammergut
17:30 - 18:45 Jänner/Feber 2021 (sobald wieder möglich)
  • Schwangerschaft-Yogakurs in Attnang-Puchheim
  • Regelmäßige 5-Wochen-Kurse
  • Kursbeitrag: 70 €
  • Anmeldung erforderlich!

MITTWOCH

offene Vinyasa-Yin-Klasse im Maximilianhaus (Puchheim)
19:00 - 20:30 Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass
  • flexibles offenes Klassensystem: Du kaufst einen 5er- oder 10er-Stempelpass, gestempelt wird nur wenn du da bist
  • 10er Pass: 120 € / 5er Pass: 70 € / Drop-In: 17 €
  • Schnuppern: €8 (werden auf danach gekaufte 5er oder 10er Pässe angerechnet)
  • Winter 2021: Start nach der Weihnachtspause sobald wieder Gruppenunterricht möglich ist (bis dahin: Online-Yoga)
  • NEU: Bitte ab sofort wöchentlich voranmelden - bitte schreibt mir ein Mail (stefanie@deinyoga.at) oder SMS (0680 1271212) mit allen Mittwochen, an denen ihr teilnehmen wollt, um euch einen Platz zu reservieren. Danke!
sag-ja-zu-dir

All das, was du dir vorstellen kannst,

kannst du auch verwirklichen.

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