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Wöchentliche Vinyasa-Yin-Klasse im St. Klara Seminarhaus

Mittwochs gibt es nun wieder wie gewohnt wöchentlich von 19:00-20:30 die offene Klasse (flexibel besuchbar mit Stempelpass) im St. Klara Seminarhaus und zwar bis einschließlich 9. Dezember 2020. Danach ist eine Weihnachtspause und ab 13. Jänner 2021 geht es dann im Neuen Jahr wieder weiter.
Aktuelle Rauminfo (Mehrzweckraum oder Großer Vortragssaal) erfolgt vor Ort per Ausschreibung auf der schwarzen Tafel.

Kein Kurs am 30. September 2020!

ACHTUNG NEU (ab 21.9.2020): Bitte meldet euch wochenweise für den Yogaunterricht bei mir an. Ihr könnt mir gerne per Mail (stefanie@deinyoga.at) oder SMS (0680 1271212) eine Liste mit allen Mittwochen zukommen lassen, an denen ihr teilnehmen wollt.

Ich freue mich auf euch! 🙂

Schwangerenyoga im Forum Salzkammergut

Schwangerenyoga findet immer in 5er-Blöcken statt. Der nächste Block findet im November 2020 statt.
Alle Infos zum Kurs findest du hier:

Mama-Baby-Yoga in Vöcklabruck

Das Mama-Baby-Yoga findet im VARENA Freiraum in Vöcklabruck statt. Kurstermin ist immer Montags von 9:30-10:45. Jeder Block dauert 5 Wochen. Der nächste Block startet am 21. September 2020.

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Yoga mit Stefanie

Hallo, ich bin Stefanie. Ich stamme aus Tirol und habe in Oberösterreich, in der Nähe des wunderschönen Attersee, eine neue Heimat gefunden. Ich liebe Yoga und ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren ganz eigenen Zugang zum Yoga zu finden und zu vertiefen. Yoga bedeutet für mich Ruhe, Freiheit, Spaß an der Bewegung, und ist in den vergangenen Jahren mehr und mehr zu einem meiner großen Fixpunkte im Leben geworden.

Völlig egal als wie unbeweglich du dich empfindest, wie viel Sport du machst, ob außer Büro nicht viel auf deinem Tagesplan steht, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, ob du in deiner Freizeit einen Gipfel nach dem anderen erklimmst, lieber gemütlich auf der Couch chillst oder gar im Spitzensport tätig bist.
Egal wie alt du bist, wie groß oder klein, ob du ein paar Kilo mehr oder weniger hast.
Und egal ob du glaubst meditieren zu können oder nicht, alles was du für Yoga brauchst, bringst du bereits mit: Deinen Körper, deinen Geist und irgendwo dazwischen das Du, das du bist und das dich ausmacht.

Aus- & Weiterbildungen:

  • Juni 2015 – Juni 2016: Ausbildung „Energetisch Spirituelles Yoga der Neuen Energie“ inclusive Schwangerenyoga und Kinderyoga bei Monika Gressl, Seelenzeit Yoga
  • September 2015: „Yin Yoga Teacher Training“ bei Josh Summers
  • Februar bis März 2016: Ausbildung „Übungsleiter“ bei ASKÖ Innsbruck
  • März 2018: „Großer Asana-Zyklus Modul 3“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April 2018: Yogalehrertag „Vinyasa Krama“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
  • April bis Juli 2018: Ausbildung „Aerial Yoga Yin & Yang“ bei Christine Swoboda, Feelfree Yoga Graz
  • Oktober 2018: „Maya Prenatal Yoga Teacher Training“ bei Kira Cook, Antaratma Yoga Shala Innsbruck – siehe auch hier: www.mayaprenatal.com

Mein Motto: Finde, was dir Spaß macht und lass dich davon inspirieren. Wenn du schon nach Regeln lebst, dann nach deinen eigenen. Hol dir die Dinge in deine Yoga-Praxis, die sich für dich, deinen Körper und deinen Geist gut anfühlen. Das Ergebnis ist dein ganz persönlicher Stil und selbst der ist nicht in Stein gemeißelt.

Yoga ist vielseitig und in ständiger Entwicklung. Deshalb braucht es manchmal ein Weilchen bis du den für dich richtigen Stil bzw. die für dich richtige Mischung und den dazu passenden Lehrer gefunden hast. Jeder Yogalehrer unterrichtet anders.

Deshalb hier ein Auszug dessen, was dich in meinen Stunden erwartet:

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

Dynamisch. Kraftvoll. Fließend.

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Gelassenheit. Leichtigkeit. Vertrauen.

Yin Yoga

Yin Yoga

Entspannung. Loslassen. Ruhe finden.

Mama-Baby-Yoga

Mama-Baby-Yoga

Gemeinsam. Wohlfühlen. Rückbilden.

Mama-Baby-Yoga
ESP Yoga

ESP Yoga

Energetisch Spirituelles Yoga. Eigenverantwortung. Yoga abseits der Matte.

Dein Yoga

Dein Yoga

Individuell. Persönlich. Passend.

Die meisten meiner Stunden lassen sich nicht in eine dieser Schubladen stecken. Ich unterrichte gerne eine ausgewogene Mischung aus kraftvollem, dynamischen Flow und beruhigendem, meditativen Yin. Komplette Yin-Stunden werden explizit als solche ausgeschrieben. Das selbe gilt für Schwangeren- und Kinder-Yogastunden.

Bis Bald auf der Matte!

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Es gibt so viele Yogastile

wie es Menschen gibt.

Dein Stil zählt.

kurse-und-workshops

Kurse & Workshops

So wird deine Yogastunde zum vollen Erfolg

  • In den 2 Stunden vor der Einheit keine Mahlzeiten zu dir nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein eher schwereres Körpergefühl und ist bei Umkehrhaltungen keine gute Idee.
  • Wähle deine Kleidung locker und bequem. Hüftöffnungen in Jeans werden eher zur Zerreißprobe für die Jeans als für deine Hüften. Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht zu viel rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
  • Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du dir keine Matte ausleihen möchtest, kannst du gern deine eigenen mitbringen. Außerdem gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
  • Nach der Yogastunde genug trinken. Besonders nach Yin-Stunden viel trinken, da das Gewebe durch die Durchblutungsförderung mehr Schlacken ausschwemmt.
  • Mit Spaß und Leichtigkeit an die Sache ran gehen, Regenwetter war gestern – genieße deinen Körper in der Bewegung 🙂

Aktuelle Kurse

MONTAG

Mama-Baby-Yoga im VARENA Freiraum
09:30 - 10:45 21.09. bis 19.10.2020
  • 5-Wochen-Blöcke
  • Kursbeitrag: 70€
  • Anmeldung erforderlich!

MONTAG

Yoga für Schwangere im Forum Salzkammergut
17:30 - 18:45 2. November bis 30. November 2020
  • Schwangerschaft-Yogakurs in Attnang-Puchheim
  • Regelmäßige 5-Wochen-Kurse
  • Kursbeitrag: 70 €
  • Anmeldung erforderlich!

MITTWOCH

offene Vinyasa-Yin-Klasse im St. Klara Seminarhaus
19:00 - 20:30 Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass
  • flexibles offenes Klassensystem: Du kaufst einen 5er- oder 10er-Stempelpass, gestempelt wird nur wenn du da bist
  • 10er Pass: 120 € / 5er Pass: 68 € / Drop-In: 17 €
  • Schnuppern: €8 (werden auf danach gekaufte 5er oder 10er Pässe angerechnet)
  • Herbst 2020: Stunden finden wöchentlich von September bis einschließlich 9. Dezember 2020 statt
  • Winter 2021: Start nach der Weihnachtspause wieder am 13. Jänner 2021
  • NEU: Bitte ab sofort (21.9.2020) wöchentlich voranmelden - bitte schreibt mir ein Mail (stefanie@deinyoga.at) oder SMS (0680 1271212) mit allen Mittwochen, an denen ihr teilnehmen wollt, um euch einen Platz zu reservieren. Danke!
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All das, was du dir vorstellen kannst,

kannst du auch verwirklichen.

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